#GOOD_MORNING

Вдвоем c Полиной мы придумали и приготовили 3 идеальных студенческих завтрака.
 Как начать утро правильно - читайте ниже! С:

Клюквенно-творожный смузи

Смузи – это густой коктейль. Нет ничего проще и полезнее для легкого завтрака: смузи сохраняют природную пользу свежих фруктов и ягод, содержат много витаминов и антиоксидантов и выводят все ненужное из организма.

Ингредиенты на 1 порцию:

200 г йогурта | 100 мл молока | 1 банан | 50 г творога 9%| 40 г клюквы 

Приготовление:

Взбиваем ингредиенты до однородного состояния, и наш завтрак готов!

Сэндвичи с мягким сыром

Учимся делать правильные бутерброды - белый хлеб заменяем цельнозерновым, ведь только он содержит клетчатку, витамины, ценные микроэлементы: фосфор, цинк, железо, натрий, медь, кальций и магний, которые теряются при обработке зерен.

2 ломтика цельнозернового хлеба | 50 г мягкого творожного сыра | несколько листиков салата | 1 помидор | 1 огурец

Приготовление:

На ломтик хлеба наносим сыр, сверху выкладываем салат и овощи, добавляем сыр сверху и накрываем вторым ломтиком. 

Овсяные маффины

оригинальный рецепт здесь

Необычный способ позавтракать овсянкой. На этот рецепт у вас уйдет больше времени, но он обязательно порадует любителей сладкого.